■防“疫”動態(tài)

日前，河南省教育廳新冠肺炎疫情防控工作領(lǐng)導(dǎo)小組下發(fā)通知，就推遲開學(xué)后學(xué)生居家生活學(xué)習(xí)過程中的體育鍛煉和視力防護工作提出明確要求，以確保廣大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

河南提出，各地各學(xué)校要發(fā)揮教研室、中小學(xué)衛(wèi)生保健站和學(xué)校體育院（系、組）、公共體育教學(xué)部及校醫(yī)院（衛(wèi)生室）等部門優(yōu)勢，指導(dǎo)學(xué)生開展簡便易行、安全有效的室內(nèi)體育鍛煉和視力保護工作。要充分利用“停課不停學(xué)”線上資源和校訊通、短信、微信等多種途徑，開展宣傳和指導(dǎo)，向?qū)W生及家長宣傳居家體育鍛煉和近視防控的重要性。

按照要求，各地各學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生在家自覺開展體育鍛煉，建議每天居家開展一小時左右的中等以下強度體育鍛煉，內(nèi)容以拉伸運動、廣播操、平衡性練習(xí)、仰臥起坐、俯臥撐、跳繩、深蹲等自重訓(xùn)練和其他使用小型器械適宜在室內(nèi)進行的項目為主；低年齡段學(xué)生可與家人互動，做一些趣味體育游戲。在科學(xué)用眼保護視力方面，建議學(xué)生和家長：一要調(diào)整好顯示屏亮度。二要保持正確的坐姿。三要注意用眼衛(wèi)生。四要多做一些室內(nèi)運動。利用家里現(xiàn)有條件做一些力量練習(xí)。五要保證充分的睡眠。