如今，惡性腫瘤已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅國人健康的公共衛(wèi)生問題之一。

惡性腫瘤是一種慢性全身性疾病，發(fā)展到發(fā)病是一個(gè)漫長的過程。中醫(yī)有“未病先治”的理念，意為在腫瘤還沒有生成、變成真正的疾病之前，通過中醫(yī)治療改善體質(zhì)，避免其惡變成腫瘤。例如，各類癌前病變、結(jié)節(jié)等，在沒有完全形成腫瘤之前都可以通過中醫(yī)進(jìn)行治療。

中醫(yī)認(rèn)為，腫瘤跟脾、腎兩個(gè)臟器的功能異常關(guān)系比較密切，脾腎不足之人免疫功能低下，會(huì)導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生、發(fā)展、復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移。因此，守住腎精，疏肝健脾是中醫(yī)防癌的重點(diǎn)。

哪些生活習(xí)慣會(huì)過分消耗腎精？

熬夜。睡眠是身體健康的保障，充足、高效的睡眠能讓人體受損的組織和細(xì)胞得到修復(fù)，同時(shí)也能養(yǎng)精蓄銳，而長期熬夜會(huì)過分消耗腎精。在中醫(yī)看來，睡好子午覺是關(guān)鍵，子時(shí)是指23時(shí)到凌晨1時(shí)，午時(shí)是指中午11時(shí)到13時(shí)，這個(gè)階段調(diào)整好睡眠能維持陰陽平衡，對身體健康大有裨益。

飲食不節(jié)。即不遵循健康養(yǎng)生的飲食原則。飲食應(yīng)做到五味調(diào)和，葷素搭配，進(jìn)食要適量有度，定時(shí)按需。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑色入腎，可以適當(dāng)吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳等。此外，應(yīng)注意飲食不要貪咸。如果脾胃虛弱，消化不良，不能產(chǎn)生足夠的氣血陰陽來補(bǔ)充人體的生理功能，也可能誘發(fā)腫瘤。

逆來順受、過分追求完美。逆來順受的人在受到外界壓力后容易攻擊自己，導(dǎo)致過分消耗腎精；如果長期懷有過分追求完美的心態(tài)，容易導(dǎo)致自己的免疫、內(nèi)分泌等各種功能紊亂，毒素排不出去，容易誘發(fā)腫瘤。

腎精不足，可表現(xiàn)為沒精神、睡不好、發(fā)早白、夜尿多、腰背酸等。如果肝氣不舒，可能是肝氣郁結(jié)，如情緒低落、食欲不振、頭漲頭痛等，也可能是肝火亢盛，如焦慮抑郁、脾氣暴躁、愛發(fā)火、睡眠不好等。

因此，預(yù)防癌癥需從守護(hù)腎精、疏肝健脾做起，保證睡眠充足、做到飲食有節(jié)、保持平和心態(tài)，方能固本培元、扶正防病，擁有健康的人生。

（作者為北京中醫(yī)醫(yī)院腫瘤中心主任、北京中醫(yī)醫(yī)院原副院長）